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La sperimentazione scientifica nell'ambito "allenamento vibratorio - whole body vibration" è in continua evoluzione.
Oltre 600 pubblicazioni scientifiche internazionali mettono in risalto gli effetti benefici dell'allenamento vibratorio, che come qualsiasi altra metodica ha delle controindicazionii e delle precauzioni da seguire.
Definire l'allenamento vibratorio come una semplice pratica passiva che fa dimagrire senza alcuno sforzo è davvero ingannevole e privo di fondamento, l'allenamento vibratorio è un allenamento assimilabile ad un training pliometrico ( Balzi sul posto ) che richiede un grande impegno muscolare e psicologico.
L' allenamento vibratorio è ideale per soggetti non allenati o Over 60, mentre per gli sportivi di Elite necessita di un integrazione con il normale allenamento.
Per poter trarre i massimi benefici dall'allenamento vibratorio bisogna conoscere bene come funziona la pedana vibrante.